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　　进入秋季，天气渐渐转凉，早晚温差大，老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人就容易感冒、或者被传染。经济日报-中国经济网提示，进入秋季，日常起居应当有意识地预防感冒。

　　冷水洗脸。每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。

　　体育健身法。秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。

　　晚上关窗晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

　　早晚加衣。老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

　　均衡营养。天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴秋膘”。

　　以上都是秋季预防感冒的方法。但是万一感冒了，其可以喝点浓茶、蔬菜汤，吃点鸡蛋、韭菜等食物，以帮助身体对抗感冒。

转载请标注：我爱技术网——秋季预防感冒的科学方法