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　　雅鲁藏布江的中游，有一条支流叫雅砻河，在她的河谷地带，气候温和，降水充沛，土地肥沃，是藏民族的摇篮和藏文化的发祥地。砻河肥厚的沃土在滋养了藏族的原始文明之后，数代英明的赞普又把其作为成就大业的坚实后方。可以说，没有雅砻河谷，就没有吐蕃盛世。

　　雅砻河谷河床宽浅，裸露砾石滩地较广，两岸田地广袤，风景优美，是驴友向往的绝佳去处。本篇就介绍穿过这里的西藏东环线路。

　　D1：贡嘎→敏珠林寺→朗色林庄园→桑耶寺→泽当　　宿：泽当

　　1.拉萨机场位于98公里外的贡嘎，机场巴士往返于机场和拉萨市娘热路的民航售票中心，车程约1个半小时，费用30～40元。抵达贡嘎机场，步行30分钟左右走至机场外的三岔路口候车，桑塔纳、普桑等小轿车恭候包请，至泽当价格一般在150~300元不等。

　　2.车至扎囊，在扎囊县和扎囊河以东扎期区的敏珠林村可参观西藏红教宁玛派的主寺——敏珠林寺，还可一览位于寺院旁边的藏香厂，敏珠林寺藏香远近闻名。

　　3.车再前行约30分钟，是山南地区扎囊县朗色林乡，与著名的桑耶寺隔江相望的朗色林庄园便直面在眼前。

　　4.车到桑耶渡口后可坐渡船到对岸，游客10元，藏族3元；到对岸还需再搭卡车或拖拉机或客车才到桑耶寺，坐渡船过雅鲁藏布江和坐拖拉机到桑耶寺也不失是另一种感觉的体验玩法。

　　D2：泽当→桑耶寺→青朴修行圣地→聂玛隆圣洞　　宿：泽当

　　1.坐车前往桑耶寺，路较难走，比较颠簸；在对自己体力有足够的估计后，便可徒步前往。当然也可选择包车前往，但徒步不仅仅是因为路难走，而且对朝拜者来说还是虔诚的表现。

　　2.在青朴山由低到高的一一参观、朝拜、点灯、烧香、许愿，大大小小的山洞无疑是青朴山最大的亮点。最著名的是位于最高处内温扎寺旁的莲花生大师修行的红岩洞，还有下面的措杰洞、法王洞、鲁堆琼钦洞等，另外还有一些寺院和尼姑庵及信徒们修行的洞穴和简易的房子，可进去尽情地与和尚、尼姑、苦行者们打招呼，他们很是友善，记住临走时施舍点零钱。

　　3.到了青朴山聂玛隆圣洞是必去之一，传说莲花生大师曾在此洞念长寿经10万遍，五世达赖罗桑加措也曾在此念长寿经达14个月，故人们多来此为亲人祈寿。下山时砂石超滑、植物带刺，切勿抄近道。

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