警告，假期余额不足，请及时调整状态
发布时间:2021-08-04 | 发布者： 东东工作室 | 浏览次数： 次
假期即将结束，返程的人们回归工作岗位
“叮铃铃铃铃……城网君温馨提醒，您的假期余额仅剩一天，因物品特殊，暂无充值渠道，请做好返工返校准备。”快乐的时光总是特别短暂，一眨眼，双节假期已经接近尾声，城网君不仅想问一句，“祖国母亲真的不再过一次农历生日吗？”
今年国庆节与中秋节双节同庆，原有的国庆七天小长假变为了八天，但还有市民表示时间飞快，原定的很多假期计划没能实施，甚至有学生仔要为因拖延堆积的假期作业买单。胡同学懊恼地说道：“我本来在这个假期立下了flag，说要做好多事，结果还是虚度了。假期还剩不到两天，现在衣服还没洗，要看的书也没看多少，要买的东西还没买到，作业还有三四天的量！”
但也有市民假期过得十分充实，温女士就是如此。双节假期期间她和一帮老同学回到母校，又体验了一把在校时光。“该玩的都玩了，该吃的也吃了，该见的人都见了，朋友们还像以前一样一起去旅游，开心又充实。接下来就是尽快调整回来状态，重回‘社畜’身份了。”温女士笑道。
还有市民因为公司性质特殊，双节假期总额不足八天，现在已经奋战在了工作岗位上。市民王先生深受“节后综合症”的困扰，他直言，“一想到别人还在度假自己已经上班了，内心就无比抗拒，在岗位上一直划水摸鱼，没有心情上班。”滴滴师傅梁先生双节期间几乎没有休假，每天八点不到就开始工作，他戏称：“一直待在家里也无聊，每天早上都是金钱的力量叫我起床的。”
“今早我就开始自我洗脑了：昨天周五，我刚下班；今天周六、明天周日，后天就该正常上班了。我没休息那么多天，就是正常的礼拜休息……”市民李女士表示，为了预防假期综合症，她使尽浑身解数。还有什么办法可以快速调整状态？城网君联系了广东医科大学顺德妇女儿童医院（顺德区妇幼保健院）心理营养科主任梁烨，听专业人士支支招。
梁烨表示，假期期间，很多人缺乏自律与他律，在生活上过度放松甚至放纵自己。而收假之后恢复正常的上学与工作节奏，会给市民带来心理上的强烈反差，这种反差会引发市民焦虑、恐惧、不安等心理，暗示自己产生了假期综合症。要快速调整状态，首先就要放弃消极的心理暗示，不断给自己积极的心理暗示，接受自己要复工复学的事实，并通过列出待办事项清单，完成一件划掉一件，通过完成任务的成就感，促进自己快速回到假期前状态。
除了积极的心理暗示之外，放平心态也是很重要的渠道。对于孩子没有及时完成假期作业的情况，梁烨表示，“假期前期父母没有关注孩子的作业情况，到假期结尾的时候也不要过分责备孩子，而应该合理地给孩子提供帮助，尽量避免孩子彻夜未眠赶作业的情况。”梁烨还支招，适当的运动减压也能够改善睡眠紊乱和脾胃失调，促进调整心态，回归正常生活状态。（杨丽莺）
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