假期生活图鉴冲上热搜!有一群人却在…
发布时间:2021-05-10 | 发布者: 东东工作室 | 浏览次数: 次今天是国庆假期的最后一天
这个 8 天的假期
你是如何度过的?
一组假期真实生活图鉴
冲上热搜
网友直呼扎心!
与此同时
假期里的考研人
却让人看到另一种态度
据报道,国庆、中秋双节期间,在河北大学七一路校区,有不少备战 2021 年全国硕士研究生考试的学生正在奋力复习。
有人从早上 6 点走出宿舍,晚上 11 点才到宿舍休息,除去吃饭和休息时间,每天在自习室内的学习时间长达 14 小时。有学生表示:" 虽然遇到了国庆和中秋假期,但要复习的内容还有很多,这个双节并没有特意过,仅仅是领了食堂发的月饼后就回教室复习了。"
一位新闻传播学院的大四学生说,教学楼每天 10 点多就关门,但为了能够保证充足的背书时间,她会在教学楼关门后,在图书馆前的路灯处背半小时的传播学内容。虽然每天很辛苦,但她非常有信心。" 自己从 3 月份开始复习,又有那么多一起奋战的小伙伴,并不感到孤独,相信我们都会上岸的。"
这组照片
也勾起不少网友的回忆:
无论你以何种方式度过国庆长假
假期余额已不足
明天就要迎来上学(上班)的日子
休息了这么长时间
为防止大家可能患上了 " 假期综合征 "
小编特意准备了三个小妙招
一起来看看吧
什么是 " 假期综合征 "?
指节假日之后出现的各种生理或心理表现,感觉提不起精神,上班和学习效率低,甚至有不明原因的恶心、神经衰弱等症状。
别怕,记住这三招,让你快速 " 满血复活 "
第一招:调整作息时间 保证睡眠质量
很多人在节假日期间,生物钟完全被打乱。所以,假期结束后首先要及时调整作息时间,定好闹钟,早睡早起。
睡前一个热水澡、一杯热牛奶都是助眠的好办法。另外,用热水泡泡脚,睡前听听音乐也有助于睡眠。晚上提前 2 小时躺在床上,并且不要在床上玩手机。
第二招:调整饮食 多吃蔬菜
建议饮食适当减少肉类摄入,多吃谷类食物和绿色蔬菜,尤其是富含 B 族维生素和矿物质的食物。
饮食调整应遵循多样性原则,保证每天摄入 200-350 克新鲜水果。同时,秋天干燥,还需注意补水防秋燥,吃点小米南瓜粥、百合莲子粥、红枣山药汤都是不错的选择。
第三招:恢复运动 适当锻炼
你是不是也有 " 每逢佳节胖三斤 " 的烦恼?此时可以进行一些活动量相对大一点的运动,比如快跑、游泳、球类等,帮助身体消耗一些能量,重获元气。但是娱乐运动切不可通宵达旦。
或者做一些家务活,收拾衣物,打扫卫生,为节后重新投入学习、工作做好准备。
节后回到正常的学习工作中
要让自己逐步恢复节奏
用满满的正能量迎接明天的太阳吧!
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